GAOの公式ブログ GAO channnel

もともとは体調が悪くて疲れやすい体質でしたが、2016年の秋から苫米地式コーチよりコーチングを受けてからは少しずつ変革し劇的に改善しつつあります。ここでは、コーチングや健康に関する実体験で学んだ内容など皆様のお役に立てる情報を発信するブログにしたいと考えています。静岡県在住。趣味は旅行で47都道府県と海外は現時点で10か国、他にはゲーム、カラオケ、ピアノ弾き語り、AKBグループとさくらシンデレラのファン

自己啓発 西式甲田療法

自分の食事内容は多すぎないか?棚卸をしよう!

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※写真は地元の誇る名湯 草津温泉に旅行時に撮影

けっこう久々の投稿となりすみません。

お元気でしょうか?

久々にブログにログインしたところ、意外にも結構過去のブログにアクセスがあるようでしたので、長らく投稿が遅れてしまったことをお詫びしないといけないと思いました。

前回が5月の頭ゴールデンウィークでの投稿でしたので、約5か月振りの投稿になりますが、その間はコロナ下の影響もありテレワーク中心とした仕事内容に加え、旅行などの遠出を控えた期間でもありました。

その間は西式の継続はできたかというと、背腹運動、毛管運動、木枕、平床などの基本的な六大運動については、出来たとは思いますが、その一方で基本中の基本である食事内容についてが厳かになっていました。

やはり、食べすぎは厳禁で、この間体調の良しあしに一進一退があったと思ったからです。

時折体調を崩すことがあったり、肩こり腰痛が酷かったりと、これが食べ過ぎによる原因とは思ってもいなかったからです。

というのも一時期に比べ、体重はマックス80kgからは15kg以上も痩せていたので少し体重が増えたくらいではそこまで影響がないと思っていたからです。

しかし、適正の食事量は西式では決まっており、一般的に見ても小食であっても食べ過ぎに当たるので、日常生活に埋没したことでついつい忘れてしまっていたと思っています。というのも普段から付き合う人で西式の信仰者はめったにおらず理解している方は少ないというのもあります。おそらく小食が体に良いという考えを理解されている方は3割にも満たないかもしれません。

なので、自分で西式の本を読み、血肉にしたり、復習することが大事になるのと、西式を実行している方や詳しく理解されている方との意見交換が大事になると言えます。

私自身は改めて棚卸してみて、少し食事量が多くなっていることに気づき、それによりまだ体調や身体機能に悪い影響を及ぼしていたのだと改めて認識できました。それを受けて急遽先週の月曜日10/19より、西式の真骨頂である生菜食を実践することとしました。

それによる効果はまだ1週間くらいですが、ものすごい効果を実感しているので、そのことについては、まだ別日のブログに書かせていただきたいと思います。

-自己啓発, 西式甲田療法
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